모닝커피 혈당 조절에는 안 좋다. 당뇨병 환자 주위!!

모닝커피 혈당 조절에는 안 좋다. 당뇨병 환자 주의!!

안녕하세요. 오늘은 건강이야기를 해볼려고 합니다.
바로 혈당대한 소식을 전하겠습니다. 커피랑 혈당이 무슨 사이 이길래 글로 정리까지 하나? 생각 할수도 있지만!! 당뇨병에 관심있는 사람은 알아야 소식입니다.

바로 모닝커피가 혈당 조절을 방해 한다고 합니다.

즉 아침마다 마시는 커피가 혈당을 조절을 방해 합니다. 많은 사람들이 잠을 깰려고 모닝커피를 마시는편 입니다. 하지만 모닝커피가 인슐린작용에 문제를 일으킬수 있다는 지적이다.


영국 배스대학 연구팀은 성인 29명을 세 그룹으로 나눠 숙면·모닝커피 섭취 여부가 혈당 조절에 영향을 미치는지를 연구했습니다. 연구팀은 대상자들을 ▲숙면한 후 포도당 음료를 마신 그룹 ▲숙면하지 못하고(매 시간 잠에서 깸) 포도당 음료를 마신 그룹 ▲숙면하지 못하고 공복에 블랙커피를 섭취하고 30분 후 포도당 음료를 마신 그룹으로 나눴다.

그 결과, 블랙커피를 마시지 않은 두 그룹은 숙면 여부에 관계 없이 혈당 조절에 문제가 없었다. 블랙커피를 마신 그룹만 혈당 수치가 50% 높아지는 결과가 나왔다.

연구팀은 커피가 혈당 조절을 방해하는 기전은 정확히 밝히지 않았지만, 신진대사가 원활하게 이뤄지지 않는 피곤한 상태에서 카페인을 섭취하면 혈당 조절 기능이 손상될 수 있다고 설명했다.

연구를 진행한 제임스 베이츠 교수는 “이번 연구로 잠을 제대로 못 자고 일어나 커피를 마시면 혈당 조절이 어렵다는 사실을 확인했다”며 “기상 후 공복에 커피를 마시기보다는 아침 식사를 하고 커피를 마시는 게 좋다고 말 했다.

혈당 조절에 지속적으로 문제가 발생하면 당뇨병에 걸릴 위험이 높아지며, 혈관에 염증이 생길 가능성도 커진다고 하니 다들 조심하는게 좋을듯 합니다.

그러니 혈당건강에 관심있는 사람들은 빈속에 모닝 커피는 조금 피하는게 좋을듯 합니다. 오늘은 건강소식을 전하면서 마치겠습니다.