하루에 커피 4잔이 적당하다.....그럼 청소년 임산부는?

안녕하세요. 카페 소식을 전하는 블로그 입니다.

가끔 카페에서 커피를 마실떄 하루에 얼마나 마셔야 적당하게 먹는건가? 하루에 몇잔까지가 최대치인지? 궁금할떄가 있었습니다. 그래서 제가 한 잔 마셔보고 두 잔 마셔보고 세잔 네잔을 마셨는데도 아무렇지 않아서 최대치를 몰랐는데 이번에 식약처에서 하루 몇잔이 적당한지 이야기를 해서 이제는 하루에 몇잔을 마셔야 하는지 알게되었습니다.

여러분은 하루에 몇잔이 적당한가요??

굿모닝으로 1잔 점심먹고 1잔 약속으로 한잔 그러게 먹다보다는 하루에 2잔~~4잔까지 시간 가는줄 모르고 마시게 되는거 같습니다. 특히 커피를 좋아하는 분이라면 커피를 손을 떄지 않고 하루종일 마시는 사람도 있습니다.

 오늘은 식약처가 말한 하루에 몇잔이 좋은지 알아보고 왜 그런지 알아보는 시간을 가져 볼려고 합니다.

먼저 식약처는 하루에 커피 4잔이상을 마시지 말라고 합니다. 이유는 불안감등 부작용을 일으킬수 있는것으로 나타났다고 합니다.

식품의약품안전처 식품의약품안전평가원은 18일 성인의 경우 하루에 커피 4잔, 청소년은 에너지 음료 2캔 이상 섭취하는 경우 카페인 최대 일일 섭취권고량을 넘길수있다고 주의가 필요하다가고 밝혔다.

최대 일일섭취권고량은 일반적으로 건강한 사람이 섭취했을떄는 부작용이 없을것으로 예상하는 하루 섭취량이다.

성인의 카페인 최대 일일섭취권고량은 400mg이하이다. 임산부는 300mg이하 어린이 청소년은 체중당 2.5mg이다.

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저는 하루에 커피가 없으면 일을 시작하기 힘든사람입니다. 그래서 제 일상속에 커피가 없다고 생각하면 끔직합니다. 그런 저에게도 하루에 커피 2잔을 넘길려고 하지 않습니다.

물론 시험 이나 공부 할떄는 3잔 4잔까지 먹지만 평소에는 최대 2잔까지만 마실려고 노력 합니다.

이유는 건강하게 커피를 즐기고 싶어서 입니다. 물론 사람마다 카페인 반응 하는것이 다 다르지만 많이 마시는 사람이 라면 2잔이후에는 연하게 마시는건 어떤가요??

다같이 건강하게 커피 마시는 사람이 되었으면 좋겠습니다. 이상으로 커피 사랑하는 사람 입니다.